為什么晚上失眠，睡不老實

      你好，根據(jù)你的描述，導致失眠的因素是比較多的，有心理因素，環(huán)境因素，藥物因素，飲食因素等等，所以你需要一樣一樣的去排除，最常見的就是心理因素，就是睡覺前總是擔心自己睡不著，還有就是躺床上之后想事情，越想事情越精神，越精神就越睡不著了！

      指導意見：
      你好，失眠分不同類別，包括入睡困難、總睡眠時間短、多夢易醒等，你要知道自己是哪一種，然后對癥治療。另一個問題——呼吸困難，就有不同可能性了：比如有可能是心臟器質(zhì)性因素，因為失眠中回心血量增加，肺心病患者就會出現(xiàn)呼吸困難等癥狀；另外，鼾癥等也會誘發(fā)呼吸困難，這就要對癥處理了。

      指導意見：
      你好，根據(jù)你所提出的疑問，我認為，可以初步考慮為過分擔心和關注所致。這可能是由于你對自己晚上的睡眠質(zhì)量問題，內(nèi)心給予了過分的擔心和關注，因為現(xiàn)實原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強的焦慮情緒，從而容易影響到你的正常睡眠，使你容易體驗到睡不踏實且有時會呼吸困難的感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產(chǎn)生過分擔心和關注的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠狀態(tài)。
      以上是對“為什么晚上失眠，睡不老實”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你所述的這種情況，很可能與你的精神壓力較大有關，建議白天保持情緒的穩(wěn)定，不要有太大精神壓力，保持心態(tài)平和，進行適度的體育鍛煉，健康飲食。另外睡前可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝牛奶、做肌肉放松來提高睡眠質(zhì)量。

      不知道您這種情況有多長時間了。最好到醫(yī)院去做個全面身體檢查，看看身體有木有問？如果身體沒有問題，有可能是，心里緊張。心里壓力大，至迷走神經(jīng)系統(tǒng)興奮度過高，吃點安神，催眠的藥就可以了。