快一年了。入睡困難。閉上眼睛就會(huì)想很多事
女 | 15歲 2018-07-09 00:35:35
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 快一年了。入睡困難。閉上眼睛就會(huì)想很多事。醒來(lái)后就睡不著了。不想出門(mén)。
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2018-07-09 00:42:26 我要投訴
15歲女孩持續(xù)出現(xiàn)入睡困難，考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能受損。人體睡眠有正常的節(jié)律，建議睡覺(jué)前盡量放空大腦，驅(qū)除一些恐懼，焦慮等負(fù)面情緒。也可以采取輕微運(yùn)動(dòng)，少量甜食，熱水泡腳等方式，輔助提高睡眠質(zhì)量。
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