身高158體重49公斤有什么方法快速增高

      可以通過飲食上多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物如豆類、肉類、乳制品等，多運動如打籃球、跳繩、游泳、慢跑等，保持充足睡眠來促進生長發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，每個人的身高和遺傳，飲食，運動，休息，精神等好多方面都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要生活規(guī)律，不要熬夜，多吃雞蛋，牛奶，新鮮水果，蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物，少吃零食，少吃油煎類食品，加強鍛煉身體，多參加戶外活動，多曬太陽。