失眠，入睡困難，早醒

      您好，根據(jù)您提出的問題，作出如下回答：您的情況有抑郁癥的傾向了，所以一定要及時(shí)的調(diào)節(jié)好自己的情緒，不要悲觀下去，一輩子那么長(zhǎng)，美好的事情那么多，怎么就能說是一輩子就這樣了呢，每個(gè)人都在為自己的理想而努力奮斗，你是要自暴自棄，多出去走走，和親朋好友出去發(fā)泄一下，多注意休息，平時(shí)多勸勸自己，沒有什么是過不去的，沒心沒肺才會(huì)活著不累。
      

      當(dāng)你遇到這樣的情況，你會(huì)感覺到非常焦慮，也會(huì)非常擔(dān)心，從你的描述癥狀趣分析很有可能是抑郁性神經(jīng)癥，引起的，所以建議你還是到醫(yī)院精神科做一個(gè)系統(tǒng)的檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行治療，好了
      

      您好，看了描述有種沉重的感覺，猜測(cè)您好像是經(jīng)歷了一些不如意的事情，好在您已經(jīng)意識(shí)到如此下去可能有患病的風(fēng)險(xiǎn)。我是心理咨詢師，我的經(jīng)驗(yàn)建議您找心理咨詢師談?wù)劇?br />      
      以上是對(duì)“失眠，入睡困難，早醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，失眠早醒，生活沒有意義，食欲下降，抱怨生活等是有抑郁傾向的，建議通過堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，跟家人朋友聊聊天，聽聽歡快的音樂改善一下，如果覺得自己調(diào)整無效，建議去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查診治
      

      人生在世，不如意的事十之八九，有時(shí)我們不能對(duì)自己的生活期望過大，期望越大，失望時(shí)的失落感也越大，人在失落的時(shí)候，心情是特別容易煩躁的，這時(shí)候我們就應(yīng)該尋找正確的方法來發(fā)泄這種負(fù)面情感
      重拾優(yōu)良狀態(tài)。當(dāng)人們不能改變現(xiàn)實(shí)時(shí)，理智的辦法就是改變自己對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度。當(dāng)人在郁郁不樂、暗生悶氣時(shí)，不妨找一幽靜處，靜默10-30分鐘，回味一下自己以往幸福的人生，想到自己有健康的體魄，有美滿的家庭等
      

      您這種情況應(yīng)考慮是抑郁癥。建議應(yīng)到專科醫(yī)院就診，明確診斷，由?？漆t(yī)生根據(jù)實(shí)際病情采取藥物治療和心理疏導(dǎo)治療效果好。注意休息，保證充足睡眠，保持心情愉悅，避免壓力過大，避免精神緊張，焦慮，避免生氣。保持樂觀心態(tài)。多吃蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。