失眠入睡困難早醒白天困乏

      睡眠障礙原因很多，你這個年齡首先應該保持健康的生活方式，保持心情舒暢，不要有太大的壓力，適當?shù)倪\動，增強體質(zhì)，可以通過針灸中藥調(diào)節(jié)睡眠效果非常好，沒有副作用

      入睡困難和早醒都屬于失眠的范圍之內(nèi)，但是如果想知道失眠就應該先查明原因，因為引起失眠的原因是多方面的，包括精神因素，環(huán)境因素以及軀體疾病因素，所以應該先明確診斷，然后再進行治療。

      根據(jù)你描述的情況來看，大多數(shù)人出現(xiàn)失眠的情況都是因為精神過度緊張，比較壓抑焦慮，心思比較重，或者是比較煩躁的原因導致的。如果你想要改善的話，最好是從這些方面來進行調(diào)整，平時多找點有有意義的事情做，來轉移自己的注意力，不要老是在家里面呆著，要多出去走走，多與朋友家人溝通交流，找到自己喜歡做的事情。晚上如果睡眠質(zhì)量不好的話，可以通過藥物來進行改善，可以喝點安神補腦液，睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶，放松心情，聽點輕音樂。
      以上是對“失眠入睡困難早醒白天困乏”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠多和精神生活壓力大有一定的關系，建議還是休息適當?shù)幕顒臃潘蓽p壓，必要的時候去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科門診用點調(diào)節(jié)神經(jīng)鎮(zhèn)靜催眠的藥物對癥治療，慢慢的恢復