不愛運動，大腿粗，肚子大

      想減肥就要管住嘴邁開腿，晚餐盡量少吃，飯前先喝杯水，多吃蔬菜最好水煮菜，甜食面食盡量不吃，不喝碳酸飲料，少吃辛辣刺激油炸食品，少吃雪糕，多喝水，多運動，可以慢跑快走練練瑜伽，想減肥就要堅持不要想起來了不吃了過后忘了又大吃一頓，要對自己有信心，盡量不吃減肥藥，胖點瘦點沒多大關系健康就好，16歲花一樣的年齡，有什么好煩的，學習是主要的任務，早餐一定要好好吃，早吃好午吃飽，心情舒暢了干什么都帶勁，
      

      你這種情況屬于超重，建議你采用科學的減肥方法，首先訂好三餐基本的能量攝入，少食三高食物，多食水果蔬菜，并配合運動鍛煉，要有恒心要有毅力才能減肥成功。
      

      您好，根據(jù)您的描述，您的情況主要考慮是飲食習慣不良引起來的肥胖，減肥本身就是困難的事情，建議您注意飲食和運動，長期堅持一定會有效果的。
      
      以上是對“不愛運動，大腿粗，肚子大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，身高主要取決于遺傳，營養(yǎng)和運動。有的女生能長到25歲。每年的5到10月份是生長的高峰期。經(jīng)常體育鍛煉能刺激身高增長，比如跳繩踢毽子，跳皮筋及各類球類活動。飲食上應注意補充蛋白質(zhì)，維生素和纖維素，增加礦物質(zhì)，比如新鮮蔬菜水果五谷雜糧及各種堅果，牛奶，蝦皮，豆制品，排骨，骨頭湯，海帶，紫菜等，含鈣磷豐富的食物。經(jīng)過適當?shù)娘嬍澈瓦\動刺激，平均每年能長3到5厘米的例子比比皆是。減肥需要健康的飲食控制和適量運動。多吃蔬菜五谷雜糧少吃高脂肪食物和油炸食物，不喝高碳酸飲料不吃甜品。每周運動至少三次，每次三十到六十分鐘。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，考慮你的體重和你不愛運動有關，想減肥要有決心和毅力才行，減肥最重要的是管住嘴，邁開腿才能達到減肥的目的，希望你逐漸控制飲食的量，不要吃的過飽，零食、飲料等要遠離，選擇適合你的運動方式，慢慢就會減下來的。祝你減肥成功。