熬夜好幾年了，最開始的時(shí)候只是偶爾通宵

      病情分析：
      你的熬夜好幾年了，有時(shí)十二點(diǎn)，一點(diǎn)，兩點(diǎn)，甚至三點(diǎn)，昨天晚上沒有睡著覺。
      指導(dǎo)意見：
      這是熬夜引起植物神經(jīng)功能紊亂癥狀，應(yīng)該生活有規(guī)律，不熬夜。多喝水，多吃新鮮水果，注意休息，可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
      

      可以試試全身放松，用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹凸起來，呼氣時(shí)，小腹凹下去，保持深呼吸，想象著你睡不著的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……再不然買點(diǎn)安眠類的藥來用。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，最好不要熬夜，熬夜的話對(duì)身體，很不好的，建議還是換工作好一些。平時(shí)飲食要規(guī)律，作息要規(guī)律，目前失眠的話可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，維生素b6
      
      以上是對(duì)“熬夜好幾年了，最開始的時(shí)候只是偶爾通宵”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，睡眠不好，大多數(shù)是平時(shí)熬夜，導(dǎo)致生物鐘紊亂，或者是工作或者生活壓力過大所致。建議你放松心情，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，慢慢調(diào)整作息時(shí)間。