醫(yī)生，我最近總是控制不了我自己，怎么辦？

      你所說的是在思想上不能控制自己了，是嗎，那你的情緒困擾已經(jīng)超出了你的認(rèn)知，你需要需求外界的幫助才能改變自己的事情。建議你尋求專業(yè)的心理咨詢師幫助。
      

      你今年才20歲，有什么事情困擾著你，或者干擾著你的情緒呢？這些干擾，因素是當(dāng)前最主要的原因，只有把這些事情分析清楚才是關(guān)鍵，這種情況你可以尋求，第三方的幫助來處理這個(gè)問題，最好是找心里醫(yī)生面對(duì)面的，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，
      

      你好，你們具體說明你你的情況嗎？具體什么控制不了？情緒？行為？脾氣？有多久了？對(duì)你的生活有何影響？曾經(jīng)做過什么應(yīng)對(duì)這些情況？
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我最近總是控制不了我自己，怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答。你說的控制不了自己是指的哪些方面呢，可以舉個(gè)例子嗎？行為還是思想還是需要或者其他方面，可以描述一下。
      

      你好，不知你具體控制不住自己哪些方面，考慮可能是你的思考或者某一個(gè)行為，如果是這樣的話，那么你這有可能是出現(xiàn)了強(qiáng)迫癥的傾向，希望你放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)，重新理解和認(rèn)知你所控制的內(nèi)容并作出新的調(diào)整和改變，然后讓自己做到順其自然，隨遇而安。
      

      你好！你最近控制不了你自己，是什么原因？首先你要考慮是是外界影響還是自身原因。如果是外界因素，我們盡量避免。如果是自身問題我們首先就要調(diào)整心態(tài)，放松自我。遇事深呼吸，放慢節(jié)奏，一定要再三告誡自己不要沖動(dòng)。同時(shí)要提高自身的素質(zhì)和能力。只有自己有內(nèi)涵，有解決問題的能力，你就不會(huì)發(fā)慌不會(huì)沖動(dòng)，不會(huì)控制不了自我?？梢詮纳盍?xí)慣開始控制自我，逐步提高自己，慢慢就能控制自我了。祝你健康快樂