控制不了自己情緒怎么辦？

健康咨詢描述： 多數(shù)在個(gè)人感情方面，可能剛開(kāi)始是因?yàn)橐稽c(diǎn)小事，沒(méi)有得到解決，就會(huì)突然在一瞬間爆發(fā)，我好像是軟硬不吃，我不會(huì)跟對(duì)方大吵大鬧，不想說(shuō)話，我只會(huì)沉浸在自己的悲傷世界里，覺(jué)得什么都不值得，覺(jué)得沒(méi)有人在乎，覺(jué)得所有人都虧欠我，一度讓自己在發(fā)瘋的邊緣，卻又能及時(shí)的告訴自己不能這樣，也有徹底失去理智的時(shí)候，割腕，撞墻，扯頭發(fā)，哭到眼睛周圍血管爆裂，我也很害怕這樣的自己，我很多時(shí)候都在壓抑，一旦爆發(fā)我會(huì)完全控制不住，我的情緒落差很大，我可以跟朋友家人很瘋很快樂(lè)，并且控制好情緒，唯獨(dú)在感情方面不行，我受不了一丁點(diǎn)委屈，我覺(jué)得我心理上有很大的問(wèn)題，但我不知道該怎么辦，我覺(jué)得我一定會(huì)在未來(lái)哪一天堅(jiān)持不下去