醫(yī)生我最近老是入睡困難

      你遇到這樣情況，應(yīng)該感覺到非常焦慮，失眠最常見的原因是由于精神緊張，或者工作壓力大所引起，建議你保持平和的心情，多參加體育鍛煉，可以使用中醫(yī)的方法調(diào)理睡眠
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況考慮是失眠，目前可以吃安神補腦液和維生素b6，谷維素，連續(xù)吃一個月，用藥期間不能吃辛辣刺激性的食物。每天睡覺之前喝一杯純牛奶，促進睡眠。
      

      你入睡比較困難，首先你也要查找你失眠的原因，白天有可能是有的事情比較讓你煩心，影響你入睡，你要調(diào)整好作息時間，晚飯后可以適當(dāng)?shù)某鋈ミ\動或者走路。每天晚上定時睡覺，一般情況下11：00去上床睡覺。不能太晚。晚上9：00左右可以喝杯熱牛奶，然后再泡個熱水腳。
      
      以上是對“醫(yī)生我最近老是入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！