醫(yī)生我長(zhǎng)期失眠，入睡困難

      長(zhǎng)時(shí)間的失眠存在著比較嚴(yán)重的神經(jīng)功能衰弱，調(diào)整主要是從自身的生活方式，飲食習(xí)慣來(lái)進(jìn)行還有就是中西醫(yī)結(jié)合藥物進(jìn)行干預(yù)，改變生活方式是幫助患者提高睡眠質(zhì)量的最簡(jiǎn)單方法之一。包括改變睡眠時(shí)間、地點(diǎn)、改變飲食以及保持積極心態(tài)等，及避免白天小睡也非常重要。藥物治療。某些情況下，服用藥物，在短期內(nèi)可以使患者的身體得到休息，而第一種方式，可以長(zhǎng)期提高患者的睡眠質(zhì)量。患者可以偶爾的服用藥物，對(duì)于慢性的失眠不是首選。

      你好，失眠的治療方法包括：1、藥物治療：是治療失眠最常見(jiàn)的方法，包括安定類(lèi)藥物、改善大腦供血類(lèi)藥物、中藥等；2、建立規(guī)律的生物鐘：應(yīng)規(guī)律作息，糾正不良生活習(xí)慣；3、生物反饋療法：能在一定程度上改善失眠的癥狀。

      建立生活規(guī)律，保證每天作息有規(guī)律。同時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣，讓身體靈活抵抗力強(qiáng)，愛(ài)運(yùn)動(dòng)身體好，抵抗力強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣完全可以現(xiàn)在培養(yǎng)起來(lái)，從點(diǎn)滴做起，將運(yùn)動(dòng)滲透到生活的細(xì)節(jié)中。另外飲食也要注意合理葷素搭配，避免油炸，燒烤食品，飲白開(kāi)水，限制合成飲料，盡量白天不睡覺(jué)，希望對(duì)您有幫助。
      以上是對(duì)“醫(yī)生我長(zhǎng)期失眠，入睡困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！