長(zhǎng)期凌晨睡覺(jué)，沉悶，易怒

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，這種情況考慮為精神心理因素導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況下平時(shí)注意調(diào)整一些作息習(xí)慣，避免熬夜，適當(dāng)多喝一些水，避免精神緊張等。
      

      你描述的狀況癥狀較多，疑似是精神疾病表現(xiàn)，需要正規(guī)干預(yù)治療。精神衛(wèi)生?？萍膊“l(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科咨詢?cè)\治，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      你這種情況考慮還是過(guò)渡手淫長(zhǎng)期熬夜引起身體氣血不足，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，建議平常一定要養(yǎng)成好的生活作息，不要熬夜，戒掉手淫的習(xí)慣，可以吃點(diǎn)養(yǎng)血安神的藥物，比如說(shuō)，益氣養(yǎng)血口服液。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期凌晨睡覺(jué)，沉悶，易怒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你首先要做的是調(diào)整睡眠，睡眠不足是你心情和記憶力下降的主要原因，你已經(jīng)有了神經(jīng)衰弱的癥狀，可以找醫(yī)生拿著調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱的藥，幫助睡眠。聽(tīng)一些輕音樂(lè)或者催眠放松音樂(lè)。建議找心理咨詢師面詢尋求專業(yè)指導(dǎo)。
      

      你好，根據(jù)你的描述，我個(gè)人認(rèn)為你現(xiàn)在的所有問(wèn)題應(yīng)該跟你的長(zhǎng)期手淫有直接的關(guān)系，所以我建議你最好現(xiàn)在停止手淫最少一個(gè)月，這樣可以使身體緩解的過(guò)來(lái)！還有不要熬夜玩手機(jī)！早睡早起！