心里壓力特別大，壓抑了很久

      所謂：心病還需心藥醫(yī)。既然是特別大的壓力引起的，那么，讓你開心的方法就是去除至少是減緩那個特別大的壓力！那個讓你壓抑了很久，被你稱為特別大的壓力是什么呢？把它呈現(xiàn)在對于心理醫(yī)生的咨詢關系中，加以探討和妥善應對，是能找到讓你開心的方法的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你現(xiàn)在描述的情況，估計你現(xiàn)在有可能是患有抑郁癥。抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。
      指導意見：
      根據(jù)你現(xiàn)在的情況，建議你多與身邊的人交流，調(diào)整自己的心態(tài)。必要時可以去當?shù)卣?guī)三甲醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科及心理咨詢門診看看醫(yī)生。
      

      可以借助藥物，也少咨詢心理！
      你的這種情況持續(xù)多久了昵？
      可以去診療的科室有心腦血管科，精神心理科！另外還可以在按醫(yī)囑服用精神科藥物的同時，選擇增加效果的輔助藥物有西藥一一黛力新，谷維素，B1，中藥一一定坤丹！
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術！甚至認知調(diào)節(jié)都可以幫到你
      可以體會到你的感受！咱先試試來體驗一下如何更好地平和！具體方法操作一一在放松心情，以舒服的姿態(tài)準備好，眼睛微閉，關注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你的愛
      
      以上是對“心里壓力特別大，壓抑了很久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！