怎么才能讓陰道變得更緊

      你好╭如果產(chǎn)后陰道松弛，影響性生活質(zhì)量，你可以去醫(yī)院的盆底康復(fù)中心，做生物電刺激治療，一個療程十次，再配合提肛運動，可以改善陰道松弛的情況，效果很好的。
      

      您可以通過縮陰運動來鍛煉盆底肌的張力和陰道周圍的肌肉，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢
      

      你好，雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)六次，每天一回，可常年不輟。希望能幫到你
      
      以上是對“怎么才能讓陰道變得更緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      目前的情況來看，還是考慮產(chǎn)后恢復(fù)的過程。這些癥狀考慮可能盆底肌的功能松弛引起的，建議及時進(jìn)行功能鍛煉，緩解癥狀，局部陰道菌群失調(diào)也會引起陰道干澀的情況，建議及時對癥治療
      

      順產(chǎn)過程中會撕裂陰道纖維網(wǎng)導(dǎo)致松弛的問題，可以多補充營營養(yǎng)恢復(fù)身體機(jī)制，建議你可以通過一些小運動來改善松弛問題：
       一、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
       二、提肛運動配旗曼：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
       三、收縮運動：會陰收縮運動功效：收縮會陰部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)及產(chǎn)后傷口愈合，也能提升膀胱的控制力，陰道干澀的話可以多補充些含維生素b2的豆類食物