怎樣可以減肥？最近腿太胖了

      14周歲本身就處于一個(gè)第二性征發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期如果要減重的話，我們只能靠飲食和運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閬碚f口服藥物的話可能會(huì)對(duì)內(nèi)分泌激素有影響?？梢允萑猓Ｄ?，雞蛋為主，米面碳水化合物攝入，減少油大和高糖的水果飲料，避免攝入，同時(shí)多做跳繩等縱向運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      ！藥物減肥的是不健康的。你這個(gè)年齡也不可以節(jié)食。也是會(huì)反彈的?？梢赃\(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      建議你晚上吃完飯兩小時(shí)之后運(yùn)動(dòng)，這樣相當(dāng)于把晚飯的熱量抵消了，運(yùn)動(dòng)后在休息一會(huì)，然后洗漱就可以睡覺了，
      

      病情分析：
      你好，很高興為你提供咨詢服務(wù)，通過你的描述得知你想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最有效，最安全的辦法是控制飲食和增加活動(dòng)量。建議你一日三餐盡量控制飲食，尤其是晚餐，你現(xiàn)在今年14歲，但是也不能控制的太厲害，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉。
      
      以上是對(duì)“怎樣可以減肥？最近腿太胖了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，你是小學(xué)生，最好的減肥方法就是節(jié)制飲食，
      指導(dǎo)意見：
      參加運(yùn)動(dòng)，如跑步，游泳，打球，跳舞，建議你放松心情愉快生活，滿懷喜歡的接受自己的身體