醫(yī)生，請問晚上老是心很亢奮睡不著怎么回事

      病情分析：
      你好，晚上老是心很亢奮，睡不著覺，有沒有臨睡前玩手機游戲或者看視頻引起的。
      指導(dǎo)意見：
      一般要養(yǎng)成作息規(guī)律的習(xí)慣，別睡太晚，別熬夜，合理營養(yǎng)，經(jīng)常鍛煉，有助于改善。

      主要是心火太旺所致。躺在床上的時候把關(guān)注點放到呼吸上。觀想平靜美好的畫面，比如。平靜的湖面上，有一條小船，在輕輕的蕩漾，漣漪，一圈一圈的在向外擴散……。或者藍藍的天空有朵朵白云，在慢慢的向遠處飄動……飄動……。
      或者是背誦一段自己特別喜歡的短文。不必思慮它的意義，是單純的，反復(fù)的背誦。這樣大腦容易放松下來，也就容易入睡了。