我12歲身高1米6重116斤，怎樣減肥？

      指導(dǎo)意見：
      減肥可以行仰臥起坐以及慢跑。除了運(yùn)動(dòng)減肥另外還需要在飲食上加以適當(dāng)控制，根據(jù)自己的身體情況決定，做到吃七分飽，但又不能覺得餓，減肥貴在持之以恒，那樣才有效果。
      

      你好，你還處于青春期，根據(jù)身高體重計(jì)算，你只是偏胖，注意飲食就可以，不建議過(guò)度減肥，肥胖和遺傳因素，飲食因素，缺乏運(yùn)動(dòng)等都有關(guān)系，不要亂用減肥藥，容易導(dǎo)致反彈，便秘，厭食癥，月經(jīng)紊亂等，科學(xué)減肥，合理安排三餐。減肥貴在堅(jiān)持，不要吃油膩煎炸食物和甜食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以游泳跑步瑜伽等，可以考慮針灸埋線減肥，不要亂用減肥藥。
      

      病情分析：
      你目前的癥狀，輕微肥胖，不要擔(dān)心，不會(huì)影響美觀，平時(shí)注意飲食清淡，不要吃油膩的食物，多吃新鮮蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見：
      加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保證每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，就可以恢復(fù)正常，同時(shí)注意少吃面食，米飯，多吃蔬菜水果，保證大便正常，
      
      以上是對(duì)“我12歲身高1米6重116斤，怎樣減肥？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你可能存在對(duì)減肥方法疑惑的問題。
      指導(dǎo)意見：
      首先根據(jù)你的年齡，考慮你正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，可以對(duì)身體的體重放寬一些，如果要真想減肥的話，當(dāng)然最后的方法就是控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)，減肥需要持之以恒，所以不要著急，合理安排時(shí)間，最后都會(huì)有好的結(jié)果的！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的的身高和體重，體質(zhì)指數(shù)是在正常范圍的，
      指導(dǎo)意見：
      不屬于肥胖的，完全不需要減肥，如果你覺得身材還不夠完美，還需要減肥，那可以通過(guò)控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉就能達(dá)到了。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在的身高，年齡，116斤，想控制體重，適當(dāng)控制飲食，注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)！
      指導(dǎo)意見：
      少吃脂肪含量較多的食物，多吃一些新鮮蔬菜和水果！魚蝦雞蛋牛奶等可以多吃一些！可以游泳，跑步，跳繩等！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高160cm，體重53kg，根據(jù)公式身高-100算出的體重，其實(shí)在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍之內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，首先要放松心情，均衡飲食，避免辛辣刺激性食物，注意休息。其次，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制飲食。
      
      以上是對(duì)“我12歲身高1米6重116斤，怎樣減肥？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的減肥辦法就是每天科學(xué)的節(jié)食加大量的運(yùn)動(dòng)，這樣就可以減肥。
      指導(dǎo)意見：
      首先對(duì)于飲食要有所控制，建議少食多餐。并且宜清淡，蔬菜可多食，第二就是運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者跳繩，貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！