我身高1.60，體重116斤，如何減肥、

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況考慮需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。
      

      病情分析：
      減肥的話需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當運動，增加脂類消耗。
      指導意見：
      需要少吃多運動，清淡飲食。控制總熱量，減少食物中脂肪，尤其是飽和脂肪酸含量，增加食物纖維含量；多運動，堅持體育鍛煉，每天至少運動一個小時。
      
      以上是對“我身高1.60，體重116斤，如何減肥、”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這樣的情況下要減肥的話請不要去相信什么所謂減肥藥或者減肥法的。-
      指導意見：
      -尤其那些節(jié)食、變相節(jié)食之類的。對健康影響是很大的。減肥還是要運動要適當?shù)臒o氧運動配合有氧如跑步快走游泳器械等促進減脂效果好的。飲食注意清淡規(guī)律，別吃油膩的。不吃零食宵夜為好。注意主食也別吃太多。可以適當青菜、粗糧替代。清淡優(yōu)質蛋白可以適當多補充。不要求快的