我的腿很粗，煙臺哪里瘦腿效果明顯

      你好，很高興為你服務(wù)，一般減肥是按順序減的，腿部是最后瘦的。建議你飲食上主要注意以下幾點(diǎn)：1，主要是堅(jiān)持少吃多餐的習(xí)慣，這樣可以避免熱量的過多的攝入。2，正餐每餐都要攝入蛋白質(zhì)和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以攝入新鮮的蔬菜和水果的，攝入蛋清也是可以的。4，晚上睡覺前，不要攝入東西，晚餐主要吃新鮮的蔬菜和水果的，不要吃主食的。同時(shí)。每天做有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑30分鐘以上。只要堅(jiān)持不懈。慢慢的就會瘦下來的。祝你健康
      

      病情分析：
      減肥沒有說用儀器來減肥的。最可靠的就是飲食和鍛煉身體的。記得堅(jiān)持的。
      指導(dǎo)意見：
      油膩，面食，甜食都不要吃。然后是可以采取模特的辦法，站墻根，或者是跑步后拉伸腿部的。這樣就不會長肌肉，減肥了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看了，這種情況下，建議你最好還是去做一些騎自行車的運(yùn)動(dòng)，瘦腿比較快。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證良好的睡眠，多吃綠色新鮮的蔬菜，必要的時(shí)候可以經(jīng)常的去健步走。
      
      以上是對“我的腿很粗，煙臺哪里瘦腿效果明顯”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      1最簡單的瘦腿方法，就是將兩個(gè)膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成
      指導(dǎo)意見：
      建議，每天堅(jiān)持慢跑游泳跳躍運(yùn)動(dòng)健美操長距離騎自行車等耐性運(yùn)動(dòng)可以瘦腿。
      

      病情分析：
      您好！從您的描述看，腿粗跟遺傳、運(yùn)動(dòng)情況、營養(yǎng)不均衡等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      最好最健康的方法就是運(yùn)動(dòng)，可以練瑜伽，如果只是瘦腿，就只用做一個(gè)每天墊腳，具體詳細(xì)步驟可以咨詢瑜伽老師或者健身房教練。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)運(yùn)動(dòng)所致的腿粗這個(gè)與肌肉細(xì)胞體積增大有關(guān)系，這個(gè)沒法治療，也不需治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議你日常生活中根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行飲食控制，適當(dāng)多參加體育鍛煉消耗多余脂肪，這個(gè)有助于腿部塑形。