平時(shí)身體肥胖尤其是腿部比較粗

      減肥要管的住嘴，邁得開腿，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥一般建議合理減肥，比如運(yùn)動等
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食，忌辛辣飲食，多運(yùn)動，少吃油膩等食物，不建議節(jié)食減肥，祝你身體健康
      

      病情分析：
      你好，體重145斤，不知道你的身高是多少？？？？？
      指導(dǎo)意見：
      最好最健康減肥法是邁開自己的腿管住自己的嘴。建議你采取運(yùn)動加控制飲食的方法減肥
      以上是對“平時(shí)身體肥胖尤其是腿部比較粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運(yùn)動，每天堅(jiān)持做就會有效果的，飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      身高多少？標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減少105就是標(biāo)準(zhǔn)的體重公斤數(shù)，如果想減肥就是管住嘴、邁開腿且要堅(jiān)持，不能一朝一夕需要毅力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，你的情況可以通過減肥來改善的。
      指導(dǎo)意見：
      可以通過控制飲食增加運(yùn)動量達(dá)到減肥的目的的，飲食清淡，多吃蔬菜水果等熱量低的食物，不要吃肥膩的，多運(yùn)動，增加熱量消耗，長時(shí)間堅(jiān)持就可以達(dá)到減重的目的，也可配合針灸、拔罐等減肥方式的。