新陳代謝慢怎么辦呀？我比較胖

      所謂的新陳代謝慢，不是人為能夠進(jìn)行改變的。你所說(shuō)的這種情況，這是一個(gè)減肥的問(wèn)題。正常情況下，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，這是最健康的。

      病情分析：
      您好，減肥的正確方法是合理飲食加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減肥不用節(jié)食，每餐都可以吃飽，但食譜要正確合理，要用低熱量的食物代替高熱量的食物，但也要保證營(yíng)養(yǎng)素的全面攝入，適當(dāng)減少主食的攝入，像米飯、面條、饅頭等主食量要減少，用雜糧、蔬菜、奶制品代替，營(yíng)養(yǎng)全面且熱量較低，且一日三餐要定時(shí)定量，不能吃零食，每天必須保證1個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量，像跑步、跳繩、游泳等都是消耗熱量較多的運(yùn)動(dòng)，最重要的是要有毅力能堅(jiān)持下來(lái)才會(huì)有效果。
      指導(dǎo)意見：
      您好，減肥的正確方法是合理飲食加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減肥不用節(jié)食，每餐都可以吃飽，但食譜要正確合理，要用低熱量的食物代替高熱量的食物，但也要保證營(yíng)養(yǎng)素的全面攝入，適當(dāng)減少主食的攝入，像米飯、面條、饅頭等主食量要減少，用雜糧、蔬菜、奶制品代替，營(yíng)養(yǎng)全面且熱量較低，且一日三餐要定時(shí)定量，不能吃零食，每天必須保證1個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量，像跑步、跳繩、游泳等都是消耗熱量較多的運(yùn)動(dòng)，最重要的是要有毅力能堅(jiān)持下來(lái)才會(huì)有效果。