壓力大引起的失眠，入睡困難

      建議白天適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，最好持續(xù)30分鐘以上，運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦分泌多巴胺，可以有效的緩解焦慮情緒。規(guī)劃科學(xué)的睡眠作息，每晚定時(shí)上床睡覺，睡前不宜暴飲暴食，不要進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，不要喝咖啡喝奶茶，更不要喝酒助睡眠，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒。可以試用安神補(bǔ)腦液或者舒眠膠囊等中成藥對(duì)癥處理，如果無效，建議盡快就診神經(jīng)內(nèi)科或者心理科。
      

      根據(jù)你所說的情況，壓力太大引起了失眠，入睡困難。建議可以吃一些緩解精神壓力藥調(diào)理一下。平時(shí)要學(xué)會(huì)自我減壓。可以多和朋友，同事傾訴一下，其實(shí)傾訴也是很好的減壓方式。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張，或者是合并精神心理疾病，例如神經(jīng)衰弱。另一方面也與軀體因素有關(guān)，三是不良的睡眠習(xí)慣。例如睡前過度興奮。建議保持平常心態(tài)，平時(shí)多參與戶外活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      
      以上是對(duì)“壓力大引起的失眠，入睡困難”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您主要是因工作方面的壓力，還是學(xué)習(xí)方面的壓力大呢？根據(jù)您的具體情況來看，初步判斷是心膽氣虛所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，根據(jù)您的舌苔脈象，服用中藥湯劑來調(diào)理一下，效果會(huì)非常好的。然后再觀察。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的情況看，放松心情，保持心情舒暢，可以培養(yǎng)業(yè)余愛好，
      指導(dǎo)意見：
      建議你，分散注意力，不要壓力過大，可以服用棗仁安神膠囊，也可以服用中藥，多運(yùn)動(dòng)，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，是你因?yàn)閴毫Υ?，失眠，入睡困難，
      指導(dǎo)意見：
      建議：根據(jù)你描述的情況來看，建議你還是要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，緩解壓力，可服用三七粉，每天早上用溫水蜂蜜沖服3克，對(duì)失眠有效。