肥胖，28歲，200斤

      你好，如果你想減肥的話，一定要有毅力，一定要通過運動的方式來減肥，同時那在飲食方面一定要控制一下，尤其是晚飯，一定要少吃，或者是不吃
      

      病情分析：
      你好，你咨詢的事，男性，1米8，200斤，如何減肥？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的身高體重，屬于肥胖。減肥的訣竅就六個字。管住嘴，邁開腿。合理營養(yǎng)加強鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，判斷一個人胖瘦是，根據(jù)體質(zhì)指數(shù)。正常身材體質(zhì)指數(shù)為17.5-23.9。體質(zhì)指數(shù)≥24屬于超重。≥28為肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      您體質(zhì)指數(shù)為30，屬于肥胖了。減肥主要是進行體育運動和合理飲食相結(jié)合，才能達到目的。每天有氧運動一個小時以上，每周至少運動五天。飲食上避免進食動物脂肪，多食富含纖維素和維生素食物。每餐八分飽，不吃宵夜。
      
      以上是對“肥胖，28歲，200斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖的發(fā)生和平常進食過多、活動量少等因素有關(guān)，對于肥胖需要進行減肥處理的，否則隨著時間的推移會誘發(fā)心腦血管疾病及一些內(nèi)分泌代謝性疾病的發(fā)生的
      指導(dǎo)意見：
      減肥目前沒有什么好辦法，主要是通過控制飲食及配合進行體育鍛煉來進行處理，平常在生活上需要少量多餐進食，每頓飯吃七八成飽就可以的，同時需要保持大便通暢，不要吃零食，特別是膨化食品這個是絕對不能吃的，同時需要多飲水，保證每天飲水量最少需要2000毫升，還需要配合進行體育鍛煉，一般每周最少需要鍛煉五天，每天最少需要鍛煉兩小時，否則會影響減肥效果