過于肥胖，200斤應(yīng)該

      你好，可適當(dāng)控制飲食，飯吃七.八成飽，可嘗試健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，有氧運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      您的情況今年才14歲，如果一年減60斤，那樣的話會(huì)影響到身體健康的，平時(shí)需要生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，控制一下體重，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)就可以。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)需要生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，控制飲食和體重，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答問題，根據(jù)你對(duì)病情的描述，你想一年瘦60斤。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議平時(shí)多吃蔬菜水果少吃油膩，不吃零食，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少2小時(shí)，正好中考需要考體育，可以練考試項(xiàng)目，比如跳繩，跳遠(yuǎn)，跑步，管住嘴，邁開腿，長(zhǎng)期堅(jiān)持肯定能達(dá)到所要效果。希望我的回答能幫助到你祝身體健康！
      
      以上是對(duì)“過于肥胖，200斤應(yīng)該”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析：你是個(gè)學(xué)生，不建議節(jié)食減肥，要用科學(xué)的減肥方法，既能夠減肥，也不影響到學(xué)習(xí)。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：控制飲食，加運(yùn)動(dòng)。特別是要拒絕零食，拒絕碳酸飲料。早餐可以正常吃，午餐吃七八分飽。晚餐可以喝一杯脫脂牛奶，或吃些水果。避免吃甜食有你熏烤油炸的食物，平時(shí)應(yīng)多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。最主要的是運(yùn)動(dòng)，可以跳繩，循序漸進(jìn)的增加跳繩的時(shí)間和跳繩的次數(shù)，也可以爬樓梯，但是貴在堅(jiān)持，只要能堅(jiān)持下去，就能夠達(dá)到減肥效果。