醫(yī)生，恁好，我1米53

      那按照你目前身高來算的話，那你的理想體重其實是一個48公斤。所以按照你目前來說的話，你的體重并不胖。可以瘦肉牛奶，雞蛋為主，高糖的一個水果和飲料，避免攝入。
      

      你好！科學的減肥方法就是適當控制高熱量食物，和每天適當做一些體育活動，促進身體代謝，不要相信什么減肥藥。每個人體質不一樣，減肥效果也不一樣。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你提供咨詢服務，通過你的描述得知，你想減肥
      指導意見：
      減肥最有效的最安全有效的辦法是控制飲食和加強活動量。建議你一日三餐盡量少吃飯，尤其是晚餐，不要吃酥餅干，平時要加強體育鍛煉。
      
      以上是對“醫(yī)生，恁好，我1米53”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，為了控制體重也要合理營養(yǎng)，只是吃了一百克餅干不會發(fā)胖的。
      指導意見：
      不要太擔心的，只要平時注意合理飲食，也不能不吃一點葷食，晚飯少吃，以素食為主配合鍛煉。