我很胖，通過(guò)很多方法都不能堅(jiān)持下來(lái)
健康咨詢描述： 我很胖，通過(guò)很多方法都不能堅(jiān)持下來(lái)，我看著身邊的人一個(gè)一個(gè)的都瘦下來(lái)了，我也想要瘦下來(lái)，可是就是堅(jiān)持不下來(lái)，爬樓梯的方法可以瘦全身嗎，是不是所有地方都會(huì)瘦下來(lái)，一個(gè)月能瘦多少斤，或者幾個(gè)月能瘦70斤不反彈，可不可以告訴我，我真的想減肥
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
您好，根據(jù)您的情況描述和提問(wèn)，最安全特效沒(méi)有副作用的減肥方式，就是“管住嘴，邁開(kāi)腿”！意思就是您要控制自己的飲食，忌煙酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時(shí)要堅(jiān)持一定量的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，不運(yùn)動(dòng)是肯定不行的，請(qǐng)您知悉！請(qǐng)不要盲目相信電視上或者網(wǎng)絡(luò)上推銷的各種減肥產(chǎn)品，這些產(chǎn)品往往都是過(guò)度夸大其療效以達(dá)到坑錢的目的，效果不明確還容易有副作用，請(qǐng)您不要購(gòu)買和服用！不堅(jiān)持控制飲食和運(yùn)動(dòng)即使減下來(lái)也會(huì)胖回去的，不堅(jiān)持誰(shuí)也沒(méi)辦法的！
嗯嗯好的我知道了，可是這些我感覺(jué)我堅(jiān)持不下來(lái)，而且我180，現(xiàn)在沒(méi)有稱過(guò)我也不知道多少斤了，可是還是在180左右，那個(gè)三天只吃蜂蜜，就是一日三餐都是蜂蜜水，餓了吃一口蜂蜜，三天能瘦多少斤
您好，您這么個(gè)吃法三天能不能瘦不知道，時(shí)間長(zhǎng)了營(yíng)養(yǎng)不良是沒(méi)跑的了！
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病情分析：
您好，很高興解答您的問(wèn)題。爬樓梯減肥屬于運(yùn)動(dòng)，減肥是有一定效果的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果運(yùn)動(dòng)及飲食方面很難堅(jiān)持，建議可以采用針灸按摩方法減肥。效果不錯(cuò)，且對(duì)身體沒(méi)有副作用。
嗯嗯好的我會(huì)注意的，不過(guò)我想爬樓梯減肥，然后瘦下來(lái)，怎么樣才能一邊減肥一邊不讓腿部分的肌肉多起來(lái)啊，我爬樓梯一個(gè)月，能瘦多少斤，幾個(gè)月才能瘦到70斤啊，然后不反彈
其實(shí)不太推薦爬樓梯減肥。會(huì)加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。容易引起，半月板，軟骨等方面的問(wèn)題。建議通過(guò)，慢跑游泳，球類運(yùn)動(dòng)等來(lái)減肥。
那怎么辦啊，其他運(yùn)動(dòng)我基本上堅(jiān)持不下來(lái)，然后想堅(jiān)持一下這個(gè)方法，怎么做才能：保護(hù)膝蓋然后又能達(dá)到減肥的效果呢
想要減肥就一定要堅(jiān)持。推薦慢跑游泳運(yùn)動(dòng)。
我想堅(jiān)持，可是堅(jiān)持不下來(lái)，游泳我不會(huì)，如果蜂蜜吃三天，能不能瘦下來(lái)
單純靠食用蜂蜜，減肥效果甚微。建議也可以采用針灸按摩拔罐方法進(jìn)行減肥。
但是你說(shuō)的這些方法我這個(gè)小孩子是不能承受的，樓梯這個(gè)方法一個(gè)月Y以后會(huì)怎么樣啊
爬樓梯的話建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度。堅(jiān)持一段時(shí)間的話，也是會(huì)有一定效果的。
嗯嗯好的我知道了，那如果是很重的體重的話，爬樓梯這個(gè)方法能不能瘦下來(lái)啊
是可以的，但是不是在短時(shí)間內(nèi)能瘦下來(lái)的，也是需要堅(jiān)持的。
病情分析：
你好！根據(jù)你的描述，你減肥堅(jiān)持不下來(lái)是因?yàn)闆](méi)有養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥最主要的還是控制飲食。我建議你最好控制晚飯的食入量?？梢猿运卟恕Ｔ偌由线\(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上。堅(jiān)持兩個(gè)星期，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣以后就好了。
以上是對(duì)“我很胖，通過(guò)很多方法都不能堅(jiān)持下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
嗯嗯好的我知道了，那我能不能用這個(gè)方法瘦下來(lái)，瘦到70，只要不反彈，不會(huì)讓腿部分有肌肉就行，胳膊也不能有肌肉，怎么才能變成吃什么都不會(huì)胖的人啊
個(gè)人體質(zhì)，你變不成別人的。你有多高？七十斤有點(diǎn)太瘦了。
我不是要變成別人，我只是想瘦下來(lái)而已，我1.60,如果70斤不可以，那80斤可不可以
你才16歲，你還能長(zhǎng)身體呢。100斤正好。
對(duì)啊，我16歲，可是我覺(jué)得100斤太多了，能不能變成80斤，70斤不可以，那80斤可以嗎，樓梯這個(gè)方法堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)怎么樣啊
你50公斤，身體指數(shù)才19.多，屬于偏瘦。不建議你減肥。
我不是這個(gè)意思，我是說(shuō)，像我體重這么重的人可以減肥嗎，我不是100斤，是很重
可以減肥，但不能過(guò)度。減肥需要慢慢來(lái)，健康減肥。不能因?yàn)闇p肥把身體弄垮了。一個(gè)月不能超過(guò)5公斤
嗯嗯我知道了，那一個(gè)月樓梯這個(gè)方法減肥的話，從180能瘦多少斤啊，幾個(gè)月才能瘦到70，因?yàn)槲疫€是覺(jué)得70好，怎么才能不反彈，吃什么都不會(huì)胖呢
這個(gè)問(wèn)題我就不好回答你了。一年或是兩年。就是瘦下來(lái)了，還是要堅(jiān)持鍛煉。
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