健康咨詢描述: 我本來就比較胖,而且是180斤,用了減肥產(chǎn)品堅(jiān)持不下來,然后又想運(yùn)動(dòng)減肥,結(jié)果堅(jiān)持一天就堅(jiān)持不下來了,能不能我一個(gè)月天天用原地走路的方法來減肥,這樣的話一個(gè)月能瘦多少斤,越多越好就行,只要不會(huì)反彈,吃什么都不會(huì)胖就行了
病情分析:
看了你的病情描述,建議您采用飲食控制加運(yùn)動(dòng)療法喲。
指導(dǎo)意見:
那你早餐中餐吃七八分飽,晚餐盡量少吃或不吃,晚飯過后運(yùn)動(dòng)五公里,貴在堅(jiān)持喲。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,你這種情況是需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉和節(jié)食的。
指導(dǎo)意見:
建議你晚上的時(shí)候可以少吃一些或者不吃,增加運(yùn)動(dòng)可以到學(xué)校操場(chǎng)跑步的,注意休息。
病情分析:
您的情況可以,根據(jù)自己的實(shí)際情況,原地走路的方法來減肥,平時(shí)也需要控制飲食,不要多吃高蛋白高脂肪的食物
指導(dǎo)意見:
建議生活規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)均衡,飲食合理,睡眠充足,控制一下自己的飲食,原地走路方法減肥,加大運(yùn)動(dòng)量
以上是對(duì)“我本來就比較胖,而且是180斤”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,最健康而且不反彈的減肥方式就是節(jié)食加體育鍛煉。
指導(dǎo)意見:
你今年十六歲,身體還處于生長(zhǎng)發(fā)育期,建議你可以適當(dāng)控制晚飯的攝入量,每天早上堅(jiān)持跑步半小時(shí)以上。
病情分析:
肥胖,是目前一個(gè)世界性的話題,基本上沒有什么明顯的捷徑,雖然口服一些藥物的話,可以出現(xiàn)一些,短時(shí)間內(nèi),肥胖的情況,但是在不注意的時(shí)候也會(huì)反彈的。
指導(dǎo)意見:
肥胖的話,首先,還是從飲食上著手,盡可能的控制飲食,同時(shí)增加活動(dòng)量,減少多少體重,這個(gè)不好說,因人而異。
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