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我本來就比較胖,而且是180斤

女 | 16歲 2018-04-27 20:50:49 6人回復(fù) 來自湖州市

健康咨詢描述: 我本來就比較胖,而且是180斤,用了減肥產(chǎn)品堅(jiān)持不下來,然后又想運(yùn)動(dòng)減肥,結(jié)果堅(jiān)持一天就堅(jiān)持不下來了,能不能我一個(gè)月天天用原地走路的方法來減肥,這樣的話一個(gè)月能瘦多少斤,越多越好就行,只要不會(huì)反彈,吃什么都不會(huì)胖就行了

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫冬雪
孫冬雪 重慶兩江新區(qū)人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 消化不良,胃痛,反胃,急性胃炎,慢性胃炎,鼓脹,上 幫助網(wǎng)友:7046稱贊:4
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2018-04-27 21:03:51 我要投訴

      病情分析:
      看了你的病情描述,建議您采用飲食控制加運(yùn)動(dòng)療法喲。
      指導(dǎo)意見:
      那你早餐中餐吃七八分飽,晚餐盡量少吃或不吃,晚飯過后運(yùn)動(dòng)五公里,貴在堅(jiān)持喲。
      

張奔
張奔 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,頸椎病,腰椎退行性疾病 幫助網(wǎng)友:9181稱贊:2
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2018-04-27 21:04:01 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,你這種情況是需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉和節(jié)食的。
      指導(dǎo)意見:
      建議你晚上的時(shí)候可以少吃一些或者不吃,增加運(yùn)動(dòng)可以到學(xué)校操場(chǎng)跑步的,注意休息。
      

李俊芹
李俊芹 泊頭市中醫(yī)醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 早孕診斷,先兆流產(chǎn),孕期保健,孕期檢查及報(bào)告解讀, 幫助網(wǎng)友:16374稱贊:6
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2018-04-27 21:04:27 我要投訴

      病情分析:
      您的情況可以,根據(jù)自己的實(shí)際情況,原地走路的方法來減肥,平時(shí)也需要控制飲食,不要多吃高蛋白高脂肪的食物
      指導(dǎo)意見:
      建議生活規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)均衡,飲食合理,睡眠充足,控制一下自己的飲食,原地走路方法減肥,加大運(yùn)動(dòng)量
      
      以上是對(duì)“我本來就比較胖,而且是180斤”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

孫樹齊
孫樹齊 武城縣婦幼保健院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 強(qiáng)直性脊柱炎,腰椎間盤突出,骨關(guān)節(jié)炎,肩周炎,頸椎 幫助網(wǎng)友:18227稱贊:12
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2018-04-27 21:04:44 我要投訴

      病情分析:
      你好,最健康而且不反彈的減肥方式就是節(jié)食加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見:
      你今年十六歲,身體還處于生長(zhǎng)發(fā)育期,建議你可以適當(dāng)控制晚飯的攝入量,每天早上堅(jiān)持跑步半小時(shí)以上。
      

劉鳳
劉鳳 棗莊市薛城區(qū)人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺,乳腺、肝膽胰腺等疾病的診治。 幫助網(wǎng)友:305
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2018-04-27 21:04:57 我要投訴

      病情分析:
      肥胖,是目前一個(gè)世界性的話題,基本上沒有什么明顯的捷徑,雖然口服一些藥物的話,可以出現(xiàn)一些,短時(shí)間內(nèi),肥胖的情況,但是在不注意的時(shí)候也會(huì)反彈的。
      指導(dǎo)意見:
      肥胖的話,首先,還是從飲食上著手,盡可能的控制飲食,同時(shí)增加活動(dòng)量,減少多少體重,這個(gè)不好說,因人而異。
      

高麗娟
高麗娟 元氏縣醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 小兒感冒,發(fā)熱,咳嗽,扁桃體炎,支氣管炎,肺炎,水 幫助網(wǎng)友:17360稱贊:13
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2018-04-27 21:07:01 我要投訴

      病情分析:
      減肥首先要有毅力,不能不鍛煉。只是走路減不了肥的。要控制飲食加強(qiáng)鍛煉才可以減肥的。
      指導(dǎo)意見:
      建議您要堅(jiān)持鍛煉??刂骑嬍?,不想控制飲食也不想鍛煉是不會(huì)減肥成功的。主要是多鍛煉。堅(jiān)持一周三到四次強(qiáng)烈的活動(dòng)才可以。
      

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