比較胖200斤，減肥比較難

      腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，根據(jù)不同的皮膚情況，減少贅肉有不同的方法：1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創(chuàng)的方法，比如水動力的減肥方法；2、生產(chǎn)后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整
      

      您好！建議健康的減肥方式，那就是合理飲食，加上適量的有氧運(yùn)動。不吃高脂肪高熱量食物，主要有油炸食品，罐頭及火腿腸類食品，肥肉和動物內(nèi)臟類食物，奶油食品，果脯、話梅和蜜餞類食物，巧克力等。可以適量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纖維是最安全的燃燒多余脂肪的，特別是燕麥、苦瓜、蕎麥、西芹、蘋果、香蕉、鴨梨、石榴等。多做有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、跳繩、游泳、騎單車等，增加脂肪代謝。
      

      你好，很高興為你解答，只要有恒心有毅力就會達(dá)到減肥的目標(biāo)。建議從調(diào)整飲食開始，進(jìn)清淡低脂飲食，多吃蔬菜，少吃主食，晚餐少量，不足，可以用黃瓜或蘋果補(bǔ)充，少吃油膩，少吃油炸食品，少吃零食及飲料。堅(jiān)持運(yùn)動，做有氧運(yùn)動，每次運(yùn)動到，身體發(fā)熱出汗為止。逐步增加運(yùn)動量，貴在堅(jiān)持。
      
      以上是對“比較胖200斤，減肥比較難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述肥胖主要是營養(yǎng)過剩運(yùn)動量少的原因引起的
      指導(dǎo)意見：
      建議你要減肥的話首先采取科學(xué)合理有效的方法控制飲食多運(yùn)動多鍛煉這樣對減肥效果很好