小腿胖，身高163體重114

      你好，很高興可以為你解答，平時少吃高熱量高脂肪的食物，多吃水果多喝水，加快身體的新陳代謝。每天做半小時有氧運動，例如慢跑，游泳，跳繩等。多做深蹲，蛙跳等運動有助于減去腿部多余脂肪。
      

      首先要調(diào)整好生活作息，不要熬夜，少食辛辣刺激性食物，少吃高熱量高脂肪的食物，避免暴飲暴食，睡前不要吃得過飽，增加體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，排除體內(nèi)多余脂肪。
      

      病情分析：
      小腿胖，身高163體重114。下半身明顯胖尤其是小腿，減肥也減不下來
      指導(dǎo)意見：
      做下蹲或者騎自行車,最少要半小時以上并且出汗才行啊,才會開始燃脂.吃進(jìn)的熱量比消耗的少,加上多運動才能減肥.目前也不胖啊減肥多久了
      
      以上是對“小腿胖，身高163體重114”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個身高和體重的話，也談不上是肥胖
      指導(dǎo)意見：
      建議你說的這個情況的話，平時自己一定合理的安排自己的運動量，不要過度，做一些高抬腿的運動