我每天跑八公里一小時也做力量運動為啥一個月了只瘦兩

      減肥瘦身要飲食結合運動，飲食上要低鹽低脂，多吃蔬菜來替代主食上盡量吃升糖指數(shù)低的，如紅薯，糙米等。運動要有氧與無氧運動相結合。
      

      病情分析：
      是需要控制飲食的，建議是在健身教練的指導下進行鍛煉，
      指導意見：
      有效的消耗脂肪，導致減輕體重的目的，體重下降也是逐漸才能發(fā)生的過程，不能著急。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所描述情況，不知道你有多胖，有多高？只有能瘦點就行。
      指導意見：
      我建議你鍛煉身體要循序漸進的進行，不可操之過急。如果實在太胖，還要注意飲食調理。
      
      以上是對“我每天跑八公里一小時也做力量運動為啥一個月了只瘦兩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖主要是因為遺傳引起的，通過鍛煉可以幫助減少肥胖，但是如果你沒有控制飲食，或者過段時間全是零食，都可能會導致加重肥胖。
      指導意見：
      這種情況鍛煉的情況下，而且需要堅持，同時要控制下飲食，特別是少吃一些甜食零食的，通過服用輕利平幫助燃燒脂肪等，減輕肥胖