每天跑8公里，控制飲食，一個(gè)月能瘦多少？

女 | 22歲 2017-09-07 10:37:48 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：每天跑8公里，控制飲食，一個(gè)月能瘦多少？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王嫘中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；

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2022-08-19 17:07:50 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，自己每天跑八公里，控制飲食量，一個(gè)月正常情況可以瘦二到五公斤左右的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在這種情況需要根據(jù)自己平時(shí)體重，如何進(jìn)行控制飲食量，因?yàn)槊總€(gè)人個(gè)體差異不同，體重下降也有差別的，如果自己屬于肥胖型，可以通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間遇到，適量控制飲食量，多吃蔬菜水果，不要吃油膩食物進(jìn)行控制就可以的，避免短時(shí)間控制出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。