產(chǎn)后背部中間脊椎疼痛的原因有姿勢不良、勞累過度、缺鈣、韌帶損傷、椎間盤突出等。
1. 姿勢不良：產(chǎn)后長時間彎腰照顧寶寶、喂奶姿勢不正確等，易使脊椎受力不均引發(fā)疼痛。應(yīng)保持正確喂奶姿勢，借助哺乳枕輔助，避免長時間彎腰，定時活動身體。
2. 勞累過度：產(chǎn)后頻繁抱孩子、做家務(wù)等過度勞累，加重脊椎負(fù)擔(dān)。要合理安排休息時間，避免過度勞累，可適當(dāng)尋求家人幫助分擔(dān)家務(wù)。
3. 缺鈣：孕期及產(chǎn)后身體對鈣需求增加，缺鈣會使脊椎骨質(zhì)疏松，引起疼痛。需多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，必要時遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑。
4. 韌帶損傷：分娩時用力不當(dāng)或產(chǎn)后劇烈運動，可能損傷脊椎韌帶。產(chǎn)后應(yīng)避免劇烈運動，注意動作輕柔，可適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉。
5. 椎間盤突出：孕期腹部壓力增大、產(chǎn)后姿勢不良等可能誘發(fā)。要避免久坐、久站，睡硬板床，疼痛嚴(yán)重時及時就醫(yī)。
產(chǎn)后要注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，適度鍛煉，若疼痛持續(xù)不緩解應(yīng)及時就診。
