一般情況下，崴腳后24 - 48小時后能泡熱水。
崴腳在日常生活中較為常見，剛崴腳時，局部軟組織損傷，小血管破裂出血，形成血腫，此時如果泡熱水，會使局部血管擴(kuò)張，血流增加，加重腫脹和疼痛。通常在24 - 48小時內(nèi)，應(yīng)采取冷敷的方式，促進(jìn)血管收縮，減少出血和腫脹。而24 - 48小時后，出血基本停止，這時泡熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血吸收，緩解疼痛，有助于損傷組織的修復(fù)。
從醫(yī)學(xué)角度來看，泡熱水的時間也并非絕對固定。如果崴腳情況較輕，腫脹和疼痛不明顯，24小時后就可以嘗試泡熱水；但如果崴腳比較嚴(yán)重，出現(xiàn)明顯腫脹、淤血，甚至影響行走，可能需要等到48小時后，待腫脹穩(wěn)定后再泡熱水，這樣更有利于恢復(fù)。
泡熱水時水溫不宜過高，避免燙傷皮膚。每次浸泡時間控制在15 - 20分鐘，每天可浸泡2 - 3次。同時，崴腳后應(yīng)盡量減少活動，休息時可適當(dāng)抬高患肢，促進(jìn)血液回流。若泡熱水后腫脹、疼痛加劇，應(yīng)及時就醫(yī)。
