腳底疼痛可能由多種因素引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、扁平足、神經(jīng)壓迫、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。若腳底疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1.足底筋膜炎：長時(shí)間站立、行走或跑步，足底筋膜反復(fù)受到牽拉，產(chǎn)生微損傷和炎癥，表現(xiàn)為晨起或久坐后起步時(shí)疼痛明顯，行走后稍緩解?？刹捎眯菹?、拉伸足底筋膜，如踩網(wǎng)球按摩，環(huán)節(jié)癥狀。并遵醫(yī)囑服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，減輕炎癥與疼痛。
2.跟骨骨刺：跟骨骨質(zhì)增生形成骨刺，刺激周圍組織產(chǎn)生疼痛，多在足跟處?？墒褂米愀鷫|減少骨刺對周圍組織的壓迫，并遵醫(yī)囑服用抗骨質(zhì)增生藥物，如骨刺平片、抗骨增生膠囊等。若骨刺較大且嚴(yán)重影響行走，可考慮手術(shù)切除骨刺。
3.扁平足：足弓結(jié)構(gòu)異常，腳底受力不均，長期易導(dǎo)致腳底疼痛、疲勞?？纱┐鞒C形鞋墊或矯形鞋，支撐足弓，改善足底壓力分布。嚴(yán)重扁平足且保守治療無效者，可考慮手術(shù)重建足弓，如距下關(guān)節(jié)制動術(shù)等。
4.神經(jīng)壓迫：腰椎間盤突出癥等疾病壓迫支配腳底的神經(jīng)，引起腳底放射性疼痛、麻木。先保守治療，遵醫(yī)囑口服甲鈷胺片、維生素B1片等，營養(yǎng)神經(jīng)，配合腰椎牽引。若保守?zé)o效且神經(jīng)壓迫嚴(yán)重，可考慮手術(shù)解除壓迫，如腰椎間盤髓核摘除術(shù)。
5.痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎：體內(nèi)尿酸水平升高，尿酸鹽在腳底關(guān)節(jié)沉積引發(fā)炎癥。急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑服用秋水仙堿片、依托考昔片止痛。緩解期需使用別嘌醇片、非布司他片等降低尿酸水平，同時(shí)注意飲食控制，減少高嘌呤食物攝入。
建議日常選擇合適尺碼、舒適的鞋子，避免長時(shí)間站立或行走，運(yùn)動前做好熱身與拉伸。另外，要控制體重，減輕腳底壓力。
