14歲男，快中考想進行綁沙袋訓(xùn)練應(yīng)選擇 多少千克

      你好，您的這個情況我建議你最好還是先從小量的這個東西開始，如果上來的話捎點太大，對于您的這個身體狀況還是有影響的，您先從二3斤的，這個寄兩塊吃。
      

      病情分析：
      您好，您這個年紀(jì)我們是不贊同進行綁沙袋進行訓(xùn)練的，長期的負重練習(xí)對您的骨骼發(fā)育是有危害的，過量的負重練習(xí)容易導(dǎo)致骨骼變形。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時多進行運動，根據(jù)身體情況適當(dāng)增加運動量，也可以咨詢體育老師，為你合計一個合理的運動方案，飲食方面要營養(yǎng)要均衡，多吃新鮮水果和蔬菜、乳制品，及高蛋白和含磷脂豐富的食物。少吃刺激性食物。
      

      病情分析：
      您好親，根據(jù)你以上的描述，剛開始應(yīng)該先從輕的開始，慢慢逐步的在加重。不要擔(dān)心慢慢來。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持心情愉悅，在鍛煉的同時要增加營養(yǎng)，多吃營養(yǎng)豐富的食物，水果蔬菜。祝您生活愉快。
      以上是對“14歲男，快中考想進行綁沙袋訓(xùn)練應(yīng)選擇 多少千克”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的情況所描述，是想要，中考的時候，體育項目的訓(xùn)練。
      指導(dǎo)意見：
      建議：如果時間來的及，每天可以進行跑步鍛煉，可以加沙袋從小到大，最多2條腿1kg