我想在半年內(nèi)減重30斤我現(xiàn)在的體重是138斤

      您好
      不建議服用減肥藥來進(jìn)行減肥，因為大多的減肥藥是存在一定的副作用。建議自己制作一個減肥計劃。不要吃太多的含脂肪高的食物，油膩的食物，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮體重過高，需要減肥，首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的飲食習(xí)慣和作息時間以及少量的運(yùn)動。所以，要想減肥，還得從這幾個方面入手。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動鍛煉身體，同時控制一下飲食
      指導(dǎo)意見：
      吃減肥藥減肥不靠譜的，運(yùn)動減肥即安全又沒有副作用，飲食吃七分飽就可以了。
      
      以上是對“我想在半年內(nèi)減重30斤我現(xiàn)在的體重是138斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      青少年減肥，在營養(yǎng)上也應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，主要是為補(bǔ)充生長所需要的營養(yǎng)。飲食減肥是最常見的減肥方法之一，這里所說到的飲食不僅僅是要節(jié)食，控制一些食物，同時，也應(yīng)該注意保證良好的飲食習(xí)慣，比如，應(yīng)該注意避免暴飲暴食等行為，尤其是應(yīng)該注意控制高脂肪食物
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動是減肥最有效的方法，常見的運(yùn)動包括散步、跑步、高爾夫、乒乓球、羽毛球、足球、籃球等，最好是以有氧運(yùn)動為主，除此之外，運(yùn)積極健康的運(yùn)動規(guī)律，指的是每天固定的鍛煉，并且，要根據(jù)自身的身體條件決定運(yùn)動的量。