我現(xiàn)在190斤，30天想減30斤，怎么減

      病情分析：
      你好，最好的減肥方式就是控制飲食和適當(dāng)?shù)脑黾舆\動。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時最好少吃甜食和油膩的食物，每天堅持運動，如跑步蹬自行車游泳等。

      病情分析：
      這個怎么說呢，最健康的減肥方法就是控制飲食和加強(qiáng)運動鍛煉的，但是這個方法
      指導(dǎo)意見：
      是不可能再三十天減肥三十斤的，需要持之以恒的，然后就是奉勸您也不要相信所謂的偏方的

      病情分析：
      你好，具體身高多少呢，減肥不可急于求成，需要很大的毅力。
      指導(dǎo)意見：
      建議，每天消耗的熱量大于攝入的就能減肥，也只有這樣才能減肥，所以，運動加控制飲食，三餐七分飽，少吃主食。
      以上是對“我現(xiàn)在190斤，30天想減30斤，怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！