身高182.5重194斤想減重
男 | 25歲 2022-11-21 19:47:19
1人回復(fù)
來自杭州市
健康咨詢描述： 問下營(yíng)養(yǎng)科或者內(nèi)分泌科醫(yī)生我這個(gè)體重需要多做有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧的？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-21 20:04:16 我要投訴
你好，根據(jù)以上情況的描述，身高182.5，體重194斤，那體重指數(shù)大約29明顯的超標(biāo)屬于肥胖，建議嚴(yán)格控制飲食，不要吃油脂類食物，油炸食品和甜食，還有高熱量的食物。尤其晚上主食少吃，可以多吃些蔬菜，適當(dāng)?shù)乃雀缓S生素的食物，另外需要有計(jì)劃的。健身運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持。可以做有氧運(yùn)動(dòng)。結(jié)合適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)運(yùn)動(dòng)
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