我身高138厘米，體重86斤

      你好，根據(jù)你的上述描述，想減肥可通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣的改善，不建議使用減肥藥突破性的減肥，建議你多參加體育運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，飲食清淡一規(guī)律。
      

      你好，美女，可以理解你的心情。但一個(gè)月瘦20斤，這是一種美好的理想。13歲正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，你可以，注意飲食結(jié)構(gòu)，每次少吃一點(diǎn)，但要保證營(yíng)養(yǎng)，關(guān)鍵是要鍛煉身體。相信自己會(huì)成為一個(gè)美女。
      

      你好，學(xué)生，現(xiàn)在想減肥，學(xué)生時(shí)期正在生長(zhǎng)發(fā)育不建議要合理膳食，多補(bǔ)充維生素，蛋白，這才會(huì)發(fā)展健康，而且各項(xiàng)激素才可正常分泌，祝你健康。
      
      以上是對(duì)“我身高138厘米，體重86斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析了一下，考慮體重增加太多，容易增加心臟負(fù)擔(dān)，也不利于關(guān)節(jié)健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意飲食，不要吃油膩的食物，多吃新鮮蔬菜，少吃面食，不要喝湯，多運(yùn)動(dòng)，減肥需要循序漸進(jìn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，你的情況不可以暴瘦的，會(huì)對(duì)身體傷害很大。
      指導(dǎo)意見：
      最近注意休息，不要太勞累，勤鍛煉，不要吃肥肉，多吃清淡易消化食物，不要暴飲暴食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高138厘米，體重86斤，屬于正常體重，不需要減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      體質(zhì)指數(shù)是判定胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)，通過(guò)計(jì)算，你在正常范圍，屬于標(biāo)準(zhǔn)體重，建議你保持均衡飲食，同時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉即可。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)過(guò)程，不可能一蹴而就的，貴在堅(jiān)持，快速的減肥很容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。
      
      以上是對(duì)“我身高138厘米，體重86斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！