健康咨詢描述: 肚子上肉多,我是學(xué)生,不運(yùn)動(dòng)腿粗,怎么瘦能瘦20斤,我想有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的體重
你好,你這個(gè)情況,如果想減肥的話,一定要有毅力,平時(shí)一定要多活動(dòng)活動(dòng),養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,同時(shí)呢,晚上最好是少吃,或者是不吃東西
病情分析:
您好,您的問題是怎么瘦能瘦20斤,我告訴您減肥的要點(diǎn)是管住嘴,邁開腿。
指導(dǎo)意見:
首先一定要讓自己少吃,每日三餐都得吃,但是一定要控制量,吃到七分飽就可以。每天要運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)以上。飲食也要避免油膩及熱量高的食物。祝您減肥成功。
病情分析:
根據(jù)您的情況描述,體重除了遺傳因素外,主要原因是飲食和運(yùn)動(dòng)因素造成。
指導(dǎo)意見:
如果身體體重超過標(biāo)準(zhǔn)的百分之二十可以服用減肥藥物奧利司他膠囊治療,同時(shí)少吃油膩性食物,多加強(qiáng)有氧鍛煉。
以上是對(duì)“肚子上肉多,我是學(xué)生”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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