我想減肥，但是我不知道該怎么去做

      如果想減肥的話，不建議使用減肥藥物進(jìn)行減肥，不僅有副作用，而且還會(huì)反彈，建議在保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥！減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住才能夠減肥成功。

      病情分析：
      要減肥必須要管住自己的嘴，每次吃個(gè)5、6成飽就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      再不能吃肉類食物，還要配合體育鍛煉，每天堅(jiān)持鍛煉，讓自己出汗，這樣就會(huì)慢慢減下來(lái)。

      病情分析：
      你好！減肥是件很痛苦的事情，需要持之以恒，還需要有很大的毅力
      指導(dǎo)意見：
      首先，要控制飲食，不能多吃精米白面這類的主食，更不能貪吃蛋糕面包這些甜食，2.每周堅(jiān)持至少3到5天的比較大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，但是最好是有專人指導(dǎo)正確的運(yùn)動(dòng)，3.保持心情愉快，可以多吃粗纖維的食物
      以上是對(duì)“我想減肥，但是我不知道該怎么去做”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減肥首先要控制飲食，減少熱量的攝入，然后是運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，要有持之以恒的決心，選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。