我230斤182身高早上不吃飯熬夜不運(yùn)動(dòng)前段時(shí)間節(jié)

      病情分析：
      你好像是你這種情況，你這個(gè)減肥不建議你通過節(jié)食減肥，這樣很傷身體健康
      指導(dǎo)意見：
      。像是你這種情況，你這個(gè)建議你可以通過運(yùn)動(dòng)減肥，通過攝入含熱量較低的食物。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，不要急于求成

      病情分析：
      親，根據(jù)您所描述的情況，屬于超重了，肥胖，應(yīng)合理減輕體重
      指導(dǎo)意見：
      建議：積極進(jìn)行體育鍛煉，多吃蔬菜水果，少吃面食及肉食，晚餐少吃，增加運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持下去，慢慢體重就減下來了
      

      病情分析：
      這你也相信，從你描述看你的生活是很不健康的：不吃早餐、熬夜、不運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：一定要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不單單是起到減肥的作用更重要的是健康。經(jīng)常熬夜可以損傷肝功能。所以一定要鍛煉身體，合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃主食或淀粉類的食物。多喝水。還有貴在堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“我230斤182身高早上不吃飯熬夜不運(yùn)動(dòng)前段時(shí)間節(jié)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你吃的是太多了的。早餐就吃2800大卡？這個(gè)是一天也不能吃這么多的。
      指導(dǎo)意見：
      那當(dāng)然是容易反彈的。增加的不止是水分。也有肌肉、脂肪堆積的情況。注意好好的控制好飲食每天總的熱量，230斤左右大概控制在2200大卡之內(nèi)。但是也別過少。加上睡眠充足。堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。幫助減肥。注意不要求快。一定不要節(jié)食。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況只能說你節(jié)食反而容易造成后面暴飲暴食。反而引起一個(gè)越減越肥的情況。當(dāng)然。短期內(nèi)變化的主要就是水分。肌肉沒有那么容易補(bǔ)回去。
      指導(dǎo)意見：
      注意現(xiàn)在好好的控制好飲食總熱量。你的情況體重本身基數(shù)較大。建議飲食要保持充足。注意是全天控制在大概在2100-2200大卡左右。你吃的過多也是不行的。推薦你早餐就吃2800大卡？不可能的。你看下單位。應(yīng)該是千焦吧。大卡和千焦是不一樣的。飲食管理好了。加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。建議健身運(yùn)動(dòng)?；蛘哂袟l件是游泳、劃船機(jī)或者健身運(yùn)動(dòng)等這樣的不容易傷到膝蓋的運(yùn)動(dòng)幫助減肥。