12歲以前瘦，然后因為飲食和沒運動變胖了

      目前描述的這種情況還是建議在飲食上格外的控制一下！建議平時少吃甜品飲料，以及零食等，晚飯過后多參加一些有氧運動，每天堅持兩個小時的走步或跑步，都有助于兩個減肥效果，建議近期堅持住。
      

      病情分析：
      你好，對于肥胖的話，可以多運動減肥比較合適，每天跑步運動減肥。
      指導意見：
      你這種情況的話可以多運動減肥比較合適，建議最好還是可以每天跑步運動減肥比較合適的。

      病情分析：
      你好，你的情況，也不是很胖啊，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉是產生肥胖的主要原因，但減肥不可盲目，應以健康為重
      指導意見：
      減肥應主要從運動和飲食上入手，飲食上要少吃多餐，多吃一些膳食纖維高的食物，多吃蔬菜水果。平時多做一些慢跑等運動，嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。希望能幫到你。
      以上是對“12歲以前瘦，然后因為飲食和沒運動變胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況考慮可能是于缺乏鍛煉有關的，
      指導意見：
      建議你平時注意多運動，鍛煉身體，可以跑跑步，跳繩，打球，平時飲食也要控制一下，特別是晚飯要少吃的。

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述。減肥現(xiàn)在都是建議飲食均衡，加強鍛煉。
      指導意見：
      說到飲食均衡。就是蔬菜水果都吃，不要挑食，也不要吃的太多。少攝入熱量高的食物，不能吃脂肪過多，甜食也不能吃，飲料，碳酸飲料，都不能喝，等等，還要多鍛煉！

      你好！身高兩年沒長了，建議你拍一個雙側腕關節(jié)和雙側膝關節(jié)x片，查看骺軟骨融合情況。如果已經(jīng)融合，則沒有長高的可能了。在發(fā)育期的關鍵階段，體重太重也會影響身高的成長。建議低脂，低糖，低熱量飲食，不吃油炸和外賣。控制脂肪和碳水化合物的攝入量。早餐一個雞蛋，午餐和晚餐主食控制在二兩以內。晚餐后不再進食高熱量的零食。蔬菜和低糖水果不限量。每天進行半小時以上的運動，可以先做半小時器械，再跑步半小時，比較容易減脂。運動后一小時不可進食，只渴喝水。祝好。