健康咨詢描述: 睡眠質(zhì)量不好,一吵就醒,但晚上家里又特別超,總是睡不著怎么辦。
病情分析:
您好,像您這種情況的失眠跟環(huán)境影響有關(guān)。主要是需要改變或者優(yōu)化環(huán)境。
指導(dǎo)意見:
建議您有條件的話可以和家人商量處理吵鬧環(huán)境的解決辦法,也可以吃點(diǎn)谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)有助于睡眠。白天多運(yùn)動(dòng),疲勞之后晚上也會(huì)容易入睡。
病情分析:
你好,根據(jù)你提供的睡眠質(zhì)量不好,一吵就醒,而且家里環(huán)境也吵鬧,所以總是睡不著。
指導(dǎo)意見:
你好。根據(jù)你的情況,可以更換一下睡眠環(huán)境。睡覺前聽聽音樂,泡泡腳,放松心情。必要時(shí)可以使用艾司唑侖。
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