每天正常吃早餐，午餐7分飽

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，不建議通過節(jié)食的方式去進行減肥。
      指導意見：
      建議每天三餐需要定時定量的進行進食，然后堅持進行運動鍛煉，通過運動去釋放你的熱量，保持在一個月體重下降一到兩公斤，節(jié)食是可能造成胃部的損傷。
      

      病情分析：
      你好，你說的這種減肥方法，如果堅持一個月，大約可以瘦五斤左右的。
      指導意見：
      建議，你的這種減肥方式還是比較健康的，晚上可以在七點以前適量吃一些清淡的飲食，水果，不要吃零食，只要這樣堅持下去，就可以健康減肥的。
      

      病情分析：
      你好，減肥要多運動并且貴在堅持，運動要有規(guī)律性。飲食要控制攝入食物的熱量。
      指導意見：
      一月能瘦多少因人而異，你這種情況體重肯定不會增加。飲食以蔬菜水果等富含纖維素的食物為主食，適當?shù)难a充維生素礦物質等。盡量少吃富含糖分的水果。
      
      以上是對“每天正常吃早餐，午餐7分飽”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一個月多少不清楚,一般一周最起碼可以減4斤,因人而異.
      指導意見：
      晚飯不吃，以水果和果汁代替。巧克力、蛋糕、油炸等等垃圾食品一律不碰。晚上跑40分鐘到一小時緊接50個仰臥起坐，一個月能減20斤。