每天正常吃早餐，午餐

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議自己在飲食上格外的控制！建議盡量少吃主食，以蔬菜水果代替！每天堅持兩個小時的有氧運(yùn)動，可以跳繩也可以跑步等，目前建議加大運(yùn)動量，減肥的過程是個堅持的過程建議堅持住。
      

      根據(jù)這種情況，如果堅持是可以減肥的，增強(qiáng)肌肉吃飯，千萬要注意，不能吃辛辣油膩性的食物。以清淡的食物為主。最好是每天晚飯少吃一些。
      

      病情分析：
      每天正常吃早餐，午餐，隔一天吃晚飯，每天跳繩500個，下蹲60個，俯臥撐20個，可以減肥嗎？大概一個月可以瘦多少？不吃晚飯有影響嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你這樣是可以減輕體重的，但是運(yùn)動需要適量，以免引起關(guān)節(jié)的損傷，建議你可以增加運(yùn)動的項目，強(qiáng)度適量就可以，晚飯可以少吃，吃一些能量低的食物，希望可以幫到你
      
      以上是對“每天正常吃早餐，午餐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提出的問題，根據(jù)你的描述你的運(yùn)動量不小，飲食也規(guī)律，應(yīng)該能減肥。
      指導(dǎo)意見：
      能瘦多少，還得看你自己的體質(zhì)，晚飯可以不吃，也得看你自己的情況，如果不吃沒有不適，那就可以
      

      病情分析：
      每天的鍛煉量還是可以的，這個鍛煉堆減肥效果不怎么明顯的，你的改變飲食，和其他鍛煉。具體瘦多少，說不準(zhǔn)，只要鍛煉得當(dāng)，飲食合理，是可以減肥的！
      指導(dǎo)意見：
      晚飯最好還是吃一點，不要太多，不要高熱量，清淡點，水果可以補(bǔ)充下，你上述的鍛煉可以改善體質(zhì)，塑形體格，但是減肥還是不夠的，可以加大活動度，仰臥起坐，慢跑等，飲食不要油膩甜點等高熱量，多纖維素，精肉魚肉，果蔬為主！長期下來，可以減肥的！
      

      病情分析：
      每天正常吃早餐，午餐，隔天吃一回晚飯做個俯臥撐20個，跳繩500個，下蹲60個，可以減肥嗎。
      指導(dǎo)意見：
      你的這樣是可以減肥的，應(yīng)該堅持運(yùn)動才有效果，一日三餐必須吃，吃七八成飽就可以，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物。