180斤每天最起碼很煩

      身高是多少呢？決定減肥，嗯，要從飲食和運(yùn)動兩方面著手，減肥是一場持久戰(zhàn)，不要操之過急，每餐7~8分飽，晚餐少吃或者不吃，健康飲食，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動，持之以恒，堅(jiān)持下去，才會看到比較好的效果。
      

      合理的調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，控制體重。盡量不要吃，過于油膩，含熱量和含脂類過高的食物可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，或者做一些有氧運(yùn)動加速脂肪燃燒。養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您首先控制飲食，盡量不要吃含有過多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉湯等，不要飲用碳酸飲料以及含糖量過高的飲料、果汁，同時適當(dāng)減少米、面、淀粉制品等碳水化合的攝入，可適量增加青菜的攝入量，平時可吃一點(diǎn)水果。然后還要注意適量活動，比如快走、慢跑，打羽毛球、騎行等活動，條件允許的最好可以參加游泳，初期不可運(yùn)動量過大，以免出現(xiàn)過度疲勞，還可能出現(xiàn)難以堅(jiān)持鍛煉的心理，應(yīng)慢慢增加活動量，祝您減肥成功。
      
      以上是對“180斤每天最起碼很煩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從上述情況來看，體重過度增加已經(jīng)影響到了正常的生活，需要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下，最好多進(jìn)行戶外體育運(yùn)動通過2000米跑步的相關(guān)的方式，大多數(shù)可以適當(dāng)?shù)臏p肥。
      

      病情分析：
      你好，從你的癥狀，這個建議可以去正規(guī)?？漆t(yī)院正規(guī)減肥治療，
      指導(dǎo)意見：
      建議堅(jiān)持鍛煉，飲食控制，多吃蔬菜水果，少吃面食，保持心情，祝你健康美麗
      

      病情分析：
      最科學(xué)最經(jīng)濟(jì)的減肥方法是飲食控制，配合運(yùn)動鍛煉，并持之一恒。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意多食新鮮蔬菜水果，不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸食物，不吃膨化食品，不喝飲料，每天堅(jiān)持慢跑或快走半小時以上，也可以騎自行車。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的具體描述，80斤每天最起碼很煩，走不動的樣子，天天一走路。沒出過汗走路是累。
      指導(dǎo)意見：
      你好，目前情況考慮體重超重，建議控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，可以健身房在教練的額幫助下減肥。以及配合減肥藥的使用。
      
      以上是對“180斤每天最起碼很煩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，是否出現(xiàn)肥胖的情況是需要根據(jù)體質(zhì)指數(shù)的情況進(jìn)行判斷的，在出現(xiàn)肥胖的情況之后，則需要及時的進(jìn)行調(diào)理治療。
      指導(dǎo)意見：
      在出現(xiàn)這種情況之后，需要及時的加強(qiáng)飲食運(yùn)動調(diào)理，促進(jìn)體重的下降恢復(fù)，在進(jìn)行飲食運(yùn)動調(diào)理時，是需要長期堅(jiān)持才可起到有效的調(diào)理效果的。