180斤，想減肥，每天走路都感覺挺累的

      病情分析：
      身高有多高了？180斤，體重是有點偏胖，要鍛煉身體。
      指導意見：
      每天都要堅持鍛煉身體，晚上不要吃太多，平時不要暴飲暴食，少吃油膩的食物。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況。最好是通過飲食減肥，運動減肥。少吃。
      指導意見：
      特別不能吃肉食。多吃蔬菜水果。早晚最好不要吃。中午吃個四五分吧。每天堅持走路，快步走至少兩個小時。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在180斤無論多高都有點胖了需要注意減肥的。
      指導意見：
      減肥藥物一般都有副作用的，所以建議你通過控制飲食和鍛煉減肥?？梢赃m量的控制一下飲食，盡量不吃高脂肪高蛋白的食物，多吃粗纖維的新鮮蔬菜水果，堅持快走或者是慢跑等有氧運動，既能減肥也能增強體質。
      
      以上是對“180斤，想減肥，每天走路都感覺挺累的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的描述看，一般可以通過節(jié)食、體育鍛煉等來減肥。
      指導意見：
      建議你均衡健康飲食，適當?shù)臏p少對肉蛋奶類富含營養(yǎng)食物的進食，體育鍛煉要適度。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，可能跟飲食，運動量少有關系。
      指導意見：
      建議放松心情，注意休息，合理飲食，避免暴飲暴食，適當多吃蔬菜水果，合理鍛煉身體，科學健康減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述，180斤的體重屬于體重超標，需要控制體重以免影響身體健康！
      指導意見：
      跑步對膝關節(jié)和髖關節(jié)的磨損比較厲害，建議你可以去游泳進行減肥，同時也注意飲食，盡量避免吃宵夜，少吃油膩食物！
      

      病情分析：
      減肥一般沒有太好的方法，主要是鍛煉身體和適當?shù)目刂骑嬍场?br />      指導意見：
      建議：根據(jù)自己的情況制定鍛煉方式，飲食上少吃主食可以多吃蔬菜水果，多飲水。最重要的是堅持，人的身體有記憶功能，減肥后最少要堅持3個月，以免前功盡棄。
      
      以上是對“180斤，想減肥，每天走路都感覺挺累的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！