看失眠專家

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的具體描述，好不容易剛睡著，也總是做夢(mèng)，感覺才睡了五分鐘，受罪?？紤]失眠多夢(mèng)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，目前情況考慮多夢(mèng)情況，神經(jīng)衰弱，建議給予谷維素，安神補(bǔ)腦液調(diào)理治療，禁忌辛辣刺激食物，多多鍛煉。
      

      病情分析：
      你好！像你這個(gè)年齡段都會(huì)出現(xiàn)這種情況的，你也不要過于緊張。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)保持良好心態(tài)，不要胡思亂想，不要熬夜，按時(shí)睡覺，養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣，加強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)攝入，適當(dāng)鍛煉身體，這樣你的睡眠應(yīng)該會(huì)有所好轉(zhuǎn)的。希望我的回答能夠幫到你。
      

      病情分析：
      你的病情屬于中醫(yī)不寐的范疇，中醫(yī)認(rèn)為主要是氣血不足引起的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)需要保持心情舒暢睡前不喝咖啡濃茶，避免過度興奮，口服寧心安神的棗仁安神膠囊調(diào)理
      
      以上是對(duì)“看失眠專家”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果失眠并不嚴(yán)重，屬于短暫性失眠，可以食物來調(diào)節(jié)一下，像以下的幾種食物：
      牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸；另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。