專(zhuān)家治療失眠

      病情分析：
      從你說(shuō)的情況看，應(yīng)該是嚴(yán)重的失眠癥狀啊，最好是去專(zhuān)業(yè)的精神類(lèi)醫(yī)院檢查治療啊
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你放松思想，如果不想去醫(yī)院，也可以吃些艾司唑侖片或佐匹克隆片調(diào)一調(diào)，入睡前可以喝些牛奶或蜂蜜，這樣比較好
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！
      根據(jù)你說(shuō)的情況，建議你采用中醫(yī)辨證施治的方法治療。
      根據(jù)中醫(yī)學(xué)急則治標(biāo)、緩則治本的治療原則，先服用靈芝膠囊寧心安神，健脾和胃，待失眠癥狀緩解后，再服用六味地黃膠囊滋陰補(bǔ)腎治療。
      平時(shí)需忌煙酒，不要吃辛辣、刺激性、油炸、燒烤、麻辣、助陽(yáng)的食物。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，目前狀況建議到精神衛(wèi)生專(zhuān)科機(jī)構(gòu)咨詢(xún)?cè)\治，睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      
      以上是對(duì)“專(zhuān)家治療失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      每周進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助提高睡眠質(zhì)量，男的推薦籃球，女的推薦羽毛球，也可以快走45分鐘，或者慢跑30分鐘一下，最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間的下午四點(diǎn)到七點(diǎn)，也可以晚飯后散步一小時(shí)左右。按時(shí)作息，不要熬夜。晚上8點(diǎn)后不要抽煙?？梢栽诖差^放兩個(gè)蘋(píng)果或者沙田柚讓水果的清香促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量！